Danh mục: Thói quen tốt giúp duy trì tư thế chuẩn và cột sống khỏe mạnh

Danh mục này giới thiệu các thói quen và bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ lưng, cổ và vai để cải thiện tư thế. Người đọc sẽ tìm thấy lời khuyên về cách sắp xếp nơi làm việc, lựa chọn ghế ngồi, chiều cao bàn học hoặc máy tính phù hợp. Mục tiêu của danh mục là giúp mọi người hình thành thói quen lành mạnh, giữ lưng thẳng và giảm nguy cơ mỏi cơ khi làm việc lâu.