Danh mục: Các bài tập và phương pháp tự nhiên hỗ trợ phòng ngừa đau lưng

Danh mục này giới thiệu các bài tập nhẹ nhàng như yoga, giãn cơ và đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng và cải thiện sự linh hoạt của cột sống. Nội dung hướng dẫn cách thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương, đồng thời khuyến khích kết hợp vận động, nghỉ ngơi hợp lý và chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp. Các bài viết được thiết kế để dễ áp dụng cho mọi lứa tuổi và mức độ vận động.